Beweglichkeitstraining

Beweglichkeit ist die Basis für jede Kraft-, Koordinations- und Schnelligkeitsentwicklung. Durch regelmäßige Beweglichkeitsübungen kann man sein Flexibilitätsniveau steigern, Muskeln stärken und Gelenke stabilisieren. Gleichzeitig verbessert sich die  Koordination und die Balance wodurch das Risiko von Unfällen und Verletzungen minimiert wird.